Chrapanie może mieć różne przyczyny i nie zawsze łatwo jest je wykryć.
Za głównych winowajców chrapania uważa się nadwagę, niedrożność dróg oddechowych, spożywanie alkoholu przed snem, spanie na plecach, alergie i przeziębienie skutkujące katarem i oddychaniem przez usta. Również niektóre leki stosowane w celu kontrolowania ciśnienia krwi, tabletki nasenne, a nawet niektóre lecznicze aerozole do nosa mogą zwiększać przekrwienie błony śluzowej nosa i rozluźniać mięśnie dróg oddechowych, co powoduje chrapanie. Warto wtedy zażywać tabletki na chrapanie obkurczające śluzówkę. Niestety, w niektórych przypadkach niedrożność jest po prostu częścią twojej anatomii i genów. Niektóre kształty twarzy predysponują ludzi do chrapania. Na przykład osoby z wyraźnym zgryzem mają zagłębioną szczękę, która wypycha język z powrotem do dróg oddechowych, przez co jest bardziej podatny na cofanie się i blokowanie prawidłowego oddychania w trakcie snu. Osoby starsze są bardziej narażone na chrapanie. Dzieje się tak, ponieważ z wiekiem tracimy napięcie mięśniowe w większości naszego ciała, a dotyczy to również mięśni dróg oddechowych. Mężczyźni częściej chrapią niż kobiety. Wynika to z kilku powodów, w tym z różnic w rozmieszczeniu tłuszczu, kontrastów w anatomii męskich i żeńskich dróg oddechowych oraz hormonach. Niektóre hormony chronią przed chrapaniem, podczas gdy inne powodują zwiększone ryzyko, ale leki na chrapanie mogą pomóc. Menopauza to okres w życiu wielu kobiet, w którym chrapanie często zaczyna się po raz pierwszy.
Wynika to ze spadku poziomu hormonów, które pomagają zapobiegać chrapaniu.
Wiele porad na temat powstrzymania chrapania można przeczytać na stronie http://sposobynachrapanie.pl. Na szczęście te sytuacje są zwykle związane ze zwiększonym ryzykiem, ale nie są bezpośrednią przyczyną chrapania i z pewnością znajdziesz sposoby na chrapanie, które sprawdzą się w twojej sytuacji. Dzięki zrozumieniu podstaw chrapania możesz lepiej zrozumieć, co powoduje chrapanie. Tak jak chrapanie wpływa na twoje życie, tak twój styl życia wpływa na twoje chrapanie. Zmiana niektórych nawyków z pewnością może w wielu przypadkach pomóc.